Cours sur mesure

Le Yoga d'Amélie

Le Amma D'Amélie vous propose différentes séances de yoga adaptées à vos besoins.

Le Yoga d'Amélie

Le Yoga signifie l’union entre le corps et l’esprit. Par un enchaînement d’exercices de respiration, de postures et de relaxation, le corps retrouve son équilibre et acquiert plus de souplesse, le mental s’apaise et l’esprit devient clair et positif. Le bien­‐être et l’harmonie en découlent.
a propos

Philosophie

Qu’est ce que le Yoga Sivananda?

Issu d’une lignée remontant au 9ème siècle dans le Nord de l’Inde, le Yoga Sivananda propose un Hatha Yoga dans sa forme la plus pure et traditionnelle. Alliant exercices physiques et approche psychologique et philosophique positive, lee Yoga Sivananda prone 5 grands principes :

  • Des exercices appropriés
  • La respiration correcte
  • Une alimentation saine
  • Pensées positives et méditation
  • La relaxation parfaite

Déroulé d’un cours traditionnel de Hatha Yoga

Les cours de Hatha Yoga que je propose se déroulent traditionnellement selon les étapes suivantes:

  1. Courte relaxation
  2. Exercices de respiration (Pranayama)
  3. Salutation au Soleil (Surya Namaskar)
  4. Exercices de postures (Asanas)
  5. Relaxation finale (Savasana)

“Le yoga est une science concue par les anciens de l’Inde, et pas seulement de l’Inde, mais de l’humanité tout entière. C’est une science exacte, un système tout à la fois parfait et concret d’apprentissage personnel” – Swami Sivananda

Les bienfaits du Yoga

Les exercices de respiration, les postures et la relaxation ont de multiples bienfaits sur notre organisme.

Bienfaits physiques :
> Plus de souplesse
> Revitalise les organes internes, par un système de massage ou d’oxygénation
> Renforce le corps : travail de tous les muscles > Assouplit la colonne vertébrale
> Permet une meilleure circulation sanguine
> Renforce le système immunitaire
> Assure une meilleure longévité

Bienfaits psychologiques :
> Développe la concentration (mémorisation d’enchainement, oxygénation)
> Développe la persévérance et l’endurance (par le travail régulier des postures),
> Aide à contrôler ses émotions et le stress
> Elimine les pensées négatives et augmentent notre joie de vivre
> Permet une meilleure maîtrise de soi et une plus grande ouverture aux autres.

 Je découvre l’art du Yoga et plus spécifiiquement du Hatha Yoga il y a 6 ans. Il arrive dans ma vie comme une évidence au moment ou je cherche un moyen de me régénérer, de me ressourcer et de garder l’esprit clair pour pouvoir donner sans me sentir complètement épuisé physiquement et mentalement.
Cette discipline devient vite indispensable à mon équilibre…. Je pratique de plus en plus régulièrement et je prend vite conscience de la puissance de celle ci.
Comme une véritable bulle d’oxygene elle me permet d’acceder à mon monde intérieur et d’être complètement en paix avec moi même et les autres… Aprés plusieurs années de pratique j’explore d’autres styles de yoga comme l’Ashtanga yoga et le yoga iyengar, tous autant passionnants les uns que les autres, l’envie de partager et de transmettre les joies de cette discipline ancestrale, sa richesse infinie s’impose à moi tout naturellement.
Je décide dans un premier temps de me former a l’Ashtanga yoga au sein de l’école Samyak yoga ou j’entreprend une formation d’un mois en Thaïlande en 2015. En 2016 je reviens à mon premier amour , le Hatha yoga et plus particulièrement le Sivananda ou je me sens complètement à ma place, et je pars un mois en Ashram commencer une formation Professeur de Hatha Yoga Sivananda. Éternelle étudiante, je continue à effectuer des stages auprès de professeurs qui m’inspirent et viennent enrichir ma pratique personnelle et mon enseignement.

Le yoga est une science concue par les anciens de l’Inde, et pas seulement de l’Inde, mais de l’humanité tout entière. C’est une science exacte, un système tout à la fois parfait et concret d’apprentissage personnel.

Swami Sivananda

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Citation du Jour

“il faut prendre soin de son corps pour que l’âme est envie d’y rester”

Proverbe indien.

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